[...] nie wygrałem, więc po prostu sie ciesze ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
"Większość kulturystów ma jedynie mglista wizję tego, jak chcieliby wyglądać. Nie mówią sobie: "Ja zwyciężę. Atmosfera klubu przepełniona jest negatywnymi impulsami. Nie raz słyszałem narzekanie: "Co? Jeszcze jedna serię?". To jest to co ich niszczy. Zawsze uważałem, że jeśli trenuje się bez celu, traci się tylko energię. - [...]
[...] o diete. (a miałem takie piekne warunki na skoczka narciarskiego hlip hlip ) Ale napisze jeszcze tak mam w pracy kumpla 188 i tez powążne problemy z nabraniem masy, ale jak zaczoł żreć (nie jeśc tylko żreć) to i masa zaczęła iśc w górę bez żadnego innego wspomagania. Pewnie ze teść to dobry srodek na nabranie masy tylko moim zdaniem [...]
hehe niezle Radze przeczytac podwieszone posty tutaj w dziale jak i w dziale Trening Znajdziesz tam wiele interesujacych informacji na temat treningu oraz diety ktora jest nieodlacznym elementem kulturystycznej ukladanki choc to zart - to jednak odpowiedzialem - a nuz dostane krazek buahahahahahaha ... nie mam pytan jestem jaki bylem [...]
TAK JAK WYŻEJ ... JEST ZA***IŚCIE TYLKO GRATULOWAĆ Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Jak moge slowo z wlasnych doswiadczen. Jezeli to rzeczywiscie kregoslup to mozesz sprobowac wzmocnic miesnie go podtrzymujace (to bym moj piorytet jak zaczynalem na silowni). Ciezko jest przetrenowac prostowniki wiec mozna je trenowac czesto np. 3 razy w tygodniu. W momencie kiedy je wzmocnisz bole kregoslupa powinny ustapic (najczesciej sa one [...]
ja pije katowiczanke ale nienawidze jej i wogole to syf nie woda - oni to chyba w tych goczalkowicach (gdzie jest zbiornik i skad bierzemy wode) trupy w akwenie maczaja fuj ble ...ale pije niekiedy jest znosna ... nie polecam jednak tego co robie Jak mam kase (to tylko 30zl/miesiac) to kupuje 60 butelek Laguny z carrefour - dobra i sprawdzona [...]
[...] brzuchu??? to moglby byc nokaucik" moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu "-okrezne na twarz-packi przed glowa gdyz cenie sobie ząbki" ale jak ma sie tarcze to mozna trzymac przy glowie jest ona wtedy w miare bezpieczna "-obrotowka na twarz-jak wyzej" jak wyzaj "-"przeskokowka"(typowo [...]
Mocnego ushiro raczej nie wyrobisz na łapach. Dużą tarczę można trzymać na wysokości głowy "Olo:do takiego elementu jak refleks lepsze sa lapy...z tarcza za dlugo to trwa" Tarcza tez bardzo dobrze się sprawdza i wbrew pozorom bardzo łatwo jest nią manewrować, wszystko zalezy od wprawy A z łapami na korpus nieraz zdarzało mi się ćwiczyć i [...]
[...] mam za małe ciężary (od 2- 5 kg wiecej nie dam rady, a i tak nie wiem czy po 3 miesięcznej przerwie dam rade tyle ) wyciskania robić nei moge bo mam uszkodzoną łękotke i jak unosze ramie do góry to troche boli, z tym że jak sie dobrze rozgrzeje to może być okey, ale ryzykowac nie chce- choć moge nie mieć wyboru ostatnie, wydawałoby sie [...]
kregaz kregazowi nie rowny jak wszedzie najgorszy jest odcinek szynjy jeden niełasciwy ruch i pacjent na cale zycie jest juz sparalizowany. Poprostu trzeba znalazc kogos pewnego sprawdzonego. moge nawet podac jakie diagnozy podają specjalisci miałem jakis czas mu narkoze. no oczywiscie prielegniarka tak sie wbiła w zyłe ze dostalem zapalenia. [...]
PRzecież nikt nie mówi na ten temat Ja tylko neguję stwierdzenie, że z dużą poduchą nie da się robić "szybkości zrywowej"(czy jak to się tam zwie), ponieważ da się, tylko potrzeba wprawy. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]
Karateka powiadasz... Okej, pomińmy kwestie stylu, bo jak sie uprzeć to mógł być takim karateką jak ja aikidoką Niby czemu występy przed kamerami nazywasz sprzedawaniem MA? Czy Goshin Funakoshi nie robił pokazów? Czyż Oyama nie był jednym z większych showmanów? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
TRENÓJ SOBIE A EFEKTY PRZYJDĄ JAK NA RAZIE WYRUZNIASZ SIĘ Z TLUMU OSÓB W TWOJIM WIEKU KTORE NIE ĆWICZĄ ALE NA MNIE TWOJA SIŁA NIE BARDZO ROBI WRAŻANIA JA JESTEM MŁOCZY OD CIEBIE A WYNIKI MAM SPORO WIEKSZE I TEŻ NARAZIE ĆWICZE KULTURYSTYKE ALE SIŁA NIE ZOSTAJE MI OBOJĘTNA BO W MOJIM WIEKU TRENIG CZYSTO SIŁOWY TO NIE JEST ZA BARDZO DOBRY POMYSŁ [...]
[...] osiagnalem 50 cm przy tym nie przyjmujac mega dawek wiec dlaczego dalej mam 50 cm? bo lubie sie bawic z uzyciem tego i owego zreszta 50 cm nierowne 50 cm =] i oczywiscie jak wczesniej wspomnialem interesuje sie tez dopingiem od strony teoretycznej "jednak to, iż ja "swoją" wiedzę czerpię z książek, rozmów z lekarzami i osobami [...]
KOBE22: Muza byla idealna, troche ostrzejszej, troche lzejszej, minimalnie komercyjnej DjSmalec - ale o so chosi ?? Claw, jak plynalem tym statkiem mialem taki sam pomysł jak Ty To chyba jest juz uzaleznienie UNO to jest srebro Ecstazy: No 2 dni to nie 4, ale w Mielnie POPRAWINY Kijanka: A czy te dni w Mielnie nie sa czasem 14,15,16 ?? Ja [...]
Goeth jakie koksy on to zrobił na odżywkach tak samo jak Ronni C Ten gość jest Polakiem czy Niemcem ? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Dobra, mam nadzieje, że dobrze Poniedziałek Klatka + triceps Wyciskanie Hantli Poziomo 4 serie 12/10 progresja 6/6 ( z pomocą jak nie dam rady) Wyciskanie Hantli Głową w górę 4 serie 12/10/8/8 progresja Przenoszenie Sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 4 serie max Rozgrzewkowa sztanga w wąskim uchwycie Francuskie do czoła 4 serie 12/10 [...]
ja ci odpowiadam jak cichy na tych fotkach stojsz za blisko kompa odejdź zy 2 metry od kamerki i wtedy ocenimy Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Magdoosia - wiem, wiem, super są te pazurki a wiesz ,że juz nawet sobie tak pomalowałam swoje ; fajnie to wygląda równiez "na żywo", ale jak ktoś ma małą płytkę paznokcia u nogi to nie radzę, lepiej to wygląda na takich paznokciach jak na zdjeciu czyli dużych i ok. 1-2 milimetry zahodowanych Na zdjęciu nowy makijaż L'Oreala - [...]
mam problem co wziasc?
